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mgm娱乐平台:养肝的第一步是要有充足的睡眠

时间:2021/3/18 13:27:47   作者:   来源:   阅读:128   评论:0
内容摘要:肝脏是人体非常重要的器官,具有解毒、代谢、造血、储存血液等生理功能。3月18日是全国肝爱节。今年的主题是“保肝健体”。“熬夜、酗酒、过度使用眼睛、情绪低落和其他不健康的生活方式可能会导致现代人的肝脏损伤。”一旦肝脏受损,发病初期几乎无明显症状,容易被忽视,错过最佳治疗时机。”中国...
肝脏是人体非常重要的器官,具有解毒、代谢、造血、储存血液等生理功能。3月18日是全国肝爱节。今年的主题是“保肝健体”。

“熬夜、酗酒、过度使用眼睛、情绪低落和其他不健康的生活方式可能会导致现代人的肝脏损伤。”一旦肝脏受损,发病初期几乎无明显症状,容易被忽视,错过最佳治疗时机。”中国人民解放军总医院第五医疗中心肝病科肝病科主任王瑞林提醒大家平时一定要注意肝脏的保养。

养肝的第一步是要有充足的睡眠。“中医注重上午11点至晚上3点,经络流向肝胆的时间。在睡眠期间,人体进入自我修复模式。如果你经常熬夜导致睡眠不足,你身体的抵抗力就会下降,这就会影响肝脏在晚上的自我修复。“王瑞林强调青少年和中年人每天需要睡8个小时;60岁以上的人应该睡7个小时左右;80岁以上的人应该睡8 - 9小时;体弱多病的人可以适当增加睡眠时间。

养肝的第二步是适量饮酒。长期过量饮酒可通过乙醇本身及其衍生物乙醛引起肝细胞反复脂肪变性、坏死和再生,导致酒精性肝病,包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。

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